今日は午後からクーラーをつけました。
今年初。
だって室内の温度が30℃だったんだもん。。。
どうも、コトーです。
さて、ビリーさん最終回。
16日間、とちょっと時間がかかったものの完走です。
ビリーさんより途中の筋トレのほうが絶対効いてる（笑）と思いましたが・・・
とりあえず最終回をご報告。
～９回目～ ５月某日
さてラストになります、最終プログラム。
今までのプログラムはスタジオの中だったのに最終回ということでなんでしょうか、突然屋外セットの中でやってます。
しかもみんな気合入りまくりで顔つきが違います。
だんだんと最終プログラムであるという緊張感が彼らの顔を見ているだけで伝わってきますよ～
時間的には30分と短く比較的楽ではあります。
しかし最終プログラムだけに今までの動きが総合されて入ってますね。
案外すんなりと突破。
あれ？
もっとつらいはずじゃ？
くらいの余裕はありましたが、今まで運動をしていなかった人には地獄であったであろうビリーズ・ブート・キャンプ。
これにてあっけなく終了となりました。
本日の感想：Billy is 神!!
本日の出来具合：★★★★
これから買おうとしている方へのアドバイス。
買う必要なし！！（笑）
特に今までまったく運動してなかった人には絶対に出来ないプログラムなので買うだけ損、という人が続出でしょう。
腕立て50回、スクワット50回以上が連続ですんなりできるレベルになったらブート・キャンプに入隊したほうがよいかと。
さらにブート・キャンプの上級者編も発売されるようで。
噂によると今までビリーさんと一緒に後ろで普通にやってた人達も声すら出ない状況で、しかもビリーさんも相当必死でやってるらしい（笑）
そんなもん出来るかぁ！！コラァ！！
というわけでブート・キャンプ入隊報告でした。
ところで、どのくらい結果が出たかといいますとですね・・・
体重・体脂肪量
→
体重は500グラムアップで体脂肪率は1.8％ダウン。
まぁまぁでしょうか。
体脂肪が落ちたのに体重が増えているということは筋肉が効率よくついた、ということですね。
２か月前には体脂肪9％台だったのに。
でも暑いからビールも美味いんだよなぁ。
これからまた節制します。
基礎代謝・BMI
→
基礎代謝も19kcalアップ。
これはいまひとつでしたが、大体僕の年齢での基礎代謝の平均は1500kcalくらい。
でも1500kcal以下の人が圧倒的だと思うんだけどな。。。
この前TVで見たスマップの中居クンでさえ基礎代謝が1300kcalだったもんなぁ。ちょっとビックリだったけど。
僕の1600kcal越えというのはだいたい15歳の基礎代謝ということになるらしい。
基礎代謝だけは青春まっただ中（悲）
身体年齢
これは変化なし。
27歳ってビミョ～だなぁ。
ブート・キャンプ卒業後のこれからはいつもやってる筋トレに力を入れていきますっ！！
とりあえず、ビリーさん、お世話になりました。ペコリ。
